Als je je conditie, kracht, snelheid, lenigheid en coördinatie wilt verbeteren, ben je bij Body2Mind aan het juiste adres. Sportcoaching is namelijk een van onze specialisaties. We stellen samen met jou een trainingsprogramma op, geven je uitleg over allerlei verschillende oefeningen en motiveren en stimuleren je om met het schema aan de slag te gaan. Met als resultaat dat je je energieker, fitter en vitaler voelt.
Mindfulness Based Cognitive Therapy
Als je merkt dat je verleden je belemmert, of dat zorgen om de toekomst je beperken om in het hier en nu te leven, kun je veel baat hebben bij Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Dat is een trainingsvorm die (onder andere) meditatietechnieken combineert met bepaalde aspecten van cognitieve gedragstherapie. Het doel van deze therapie is dat je meer grip krijgt op je gedachten en gevoelens – en dat je uiteindelijk weer de baas wordt van je eigen gedachten.
Bewust hardlopen
Zit je er altijd tegen aan te hikken om je hardloopschoenen aan te trekken? En moet je jezelf altijd met veel moeite naar buiten sleuren? Bewust hardlopen maakt hardlopen niet alleen leuker, maar ook meer ontspannen en minder belastend. We kijken samen naar wat je wel en niet kunt, en ontwikkelen op basis daarvan een optimaal looppatroon. Tijdens de trainingen oefenen we met je houding, beweging en ademhaling, want de techniek en beleving staan voorop. De afstand en snelheid zijn van secundair belang. Die volgen namelijk vanzelf als de basis goed is.
Lifecoaching
Als lifecoach helpen we je om je leven vorm te geven. Op persoonlijk, zakelijk én maatschappelijk vlak. Het doel: een groter zelfbewustzijn en meer inhoud en zingeving. En altijd draait het om de drie kernvragen: wie ben ik? Wat wil ik? En wat kan ik? Lifecoaching is een van onze belangrijkste specialisaties en leidt bij vrijwel iedereen tot meer zelfinzicht.
Brainspotting
Brainspotting is zeer effectief voor het verwerken van onbewuste en bewuste blokkades en trauma die je dagelijks functioneren belemmeren. Daarnaast is Brainspotting ook effectief gebleken bij het verbeteren van prestaties, zoals bij sporters of artiesten.
“Waar wij naar kijken beïnvloedt hoe we ons voelen” (D. Grant)
Tijdens het Brainspotten worden neurofysiologische bronnen die samenhangen met blokkades of trauma gelokaliseerd en geïntegreerd en daarmee verwerkt. Een “Brainspot” is een oogpositie die gerelateerd is aan de emotionele en energetische lading van een ingrijpende gebeurtenis die als trauma capsule is opgeslagen. Door te staren naar de punt van de pointer op de gevonden Brainspot kan “oud zeer” worden losgelaten. Een zeer effectieve en laagdrempelige manier om pijnlijke momenten of psychische blokkades te verwerken.
Sociale vaardigheden
Voor veel mensen is contact met anderen één van de belangrijkste dingen in het leven. Maar om écht contact te kunnen maken, heb je goeie sociale vaardigheden nodig. Daarbij kun je denken aan onderwerpen als assertiviteit, conflicthantering, overtuigingskracht, omgaan met agressie, samenwerken, teambuilding, enzovoorts. Op basis van voorbeelden uit je eigen leven helpen we je bij Body2Mind om al die vaardigheden verder te ontwikkelen, zodat je alles meteen kunt toepassen.
Counseling
Met counseling helpen we je om bepaalde problemen op te lossen. We zoeken antwoord op je vragen, helpen je om doelen te formuleren en stimuleren je om actie te ondernemen om die doelen te bereiken. Zo proberen we samen zicht te krijgen op blokkades die je persoonlijke groei en ontwikkeling belemmeren. Door herkenning en erkenning, begrip en acceptatie zul je leren om anders naar je problemen te kijken, waardoor er ruimte ontstaat voor oplossingen.